טיפול בפסיכותרפיה גופנית להתמודדות עם אובדן

התמודדות עם אובדן של איש קרוב חבר חברה, אח, אחות, הורים מגיע בהפתעה
ואין לנו אפשרות להתכונן לאותה פרידה שמתרחשת. ההתמודדות עם אובדן לעיתים
קשה לעיכול ומטלטלת נפשית. התמודדות עם אובדן  יכולה גם להיות אפילו על גבול
החוויה הטראומתית עם השארת חותם לכל החיים.

קשת המצבים שהתמודדות עם אובדן מביאה איתה היא רחבה.
בפסיכותרפיה גופנית אחד הדברים שחשובים לנפש כדי להישאר בריאה
זו האפשרות להיות עם הרגשות הטבעיים שעולים ולתת להם לגיטימציה.
כל העצבות הכאב והצער הקיימים הם חלק מהאבל והם טבעיים והכרחיים
בתהליך ההתמודדות עם אובדן.

בהתמודדות עם אובדן יתכן שמערכת היחסים נשארה פתוחה עם נושאים לא מעובדים
שיש לעכל, אולי יש עוד כמה מילים שנשארו להגיד, או חוויות שרוצים לחלוק.
ומוטב לעשות את זה עכשיו  מאשר לעולם לא.
טיפול בפסיכותרפיה גופנית היא דרך נפלאה לתמיכה בהתמודדות עם אובדן.

אני פוגש מצבים רבים בהם יש צורך להתיר את הקשרים שנשארו שזורים על מנת לעבד את האבל ולאפשר לאדם לחזור לחיות את חייו במלואם. בטיפול בפסיכותרפיה גופנית אצלי ניתן  לקבל תמיכה והכוונה בהתמודדות עם האובדן האישי ולהיפרד  מהיקרים לנו בשלום.

מה מקבלים בטיפול פסיכותרפי גופני בהתמודדות עם אובדן?

קבלת לגיטימציה רגשית 
טיפול פסיכותרפי גופני  הוא מקום נהדר לאפשר לכל מנעד הרגשות לבוא לידי ביטוי ללא שיפוט.
כאשר אנו חושבים על רגשות שעולים בהתמודדות עם אובדן אנו לרוב פוגשים עצבות, כאב, יגון.
כל הרגשות האלו לגיטימיים לחלוטין, אך לגיטימי לא פחות בהתמודדות עם אובדן לפגוש רגשות כמו כעס, תסכול, התפרקות, חוסר רצון ועוד..

קבלת הלגיטימיות לאותן רגשות מאפשר להן לעלות לפני השטח להכרה עצמית מלאה ולא להישאר איתם לבד עם ניצול של משאבים פנימיים לנסות להסתיר אותם, לעיתים גם בינננו לבין עצמינו. כאשר אותם רגשות זמינים לנו בטיפול בפסיכותרפיה גופנית אנו יכולים לעשות איתן עבודה ולתת להן ביטוי. 

להדליק את האור 
תקופת אבלות שממשיכה הרבה זמן יכולה להיות משולה לשהיה במערה חשוכה, יתכן שאותה שהייה הכרחית, ושיש משקל רגשי כבד לאות פרידה שדורש את הזמן שלה.

עם זאת התמיכה החיצונית כאן היא חשובה מאוד, כדאי שתהיה דמות חיצונית שאינה מעורבת רגשית באותה פרידה שתחזיק את האור שמחוץ למערה.
אותה דמות חיצונית של מטפל בפסיכותרפיה גופנית  יכולה להיות עם המתאבל יחד בתוך המערה ולהחזיק את הידיעה של החיים שממשיכים, זה עוזר למתאבל להישאר עם האבל שלו ובאותה נשימה להכניס תנועה לתוך הקיפאון שההתאבלות הארוכה מביאה איתה.

מעבר לאבל
מעבר לכל הרגשות שקיימים בהתמודדות עם אובדן, אנחנו נשארים עם רגשות רבים של אהבה וגעגוע אל האדם שממנו נפרדנו.

בטיפול בפסיכותרפיה גופנית לומדים לקבל יחד את החלל שנשאר ומנתבים בין קשת הרגשות, נותנים לגם להם מקום, ובוחנים כיצד ממשיכים את החיים עם אותו געגוע, ועם האהבה שמבקשת ביטוי.

מציאת עוגן 
כמובן שהעוגן הכי טוב הוא העוגן הפנימי, אך לעיתים כשאנו מדברים על מצב של התמודדות עם אובדן קשת הרגשות מועצמת לרמה כזו שיכולה לגרום לעומס על המערכת הגופנית רגשית ואיבוד האוגן הפנימי, התמודדות עם אובדן כזו יכולה לגרום לקריסה פיזית או נפשית שיכולה להתבטא בחולי , או במצבי רוח קיצוניים. מצב זה מחייב פנייה לטיפול- טיפול בפסיכותרפיה גופנית נותן מענה הן לצד הנפשי והן לצד הגופני. 

החזרת החיות 
התמודדות עם אובדן דורשת מהגוף ומהנפש משאבים רבים על מנת לתפקד עם האובדן, מצב זה גורם לעייפות רבה נפשית ופיזית, קבלת התמיכה בהתמודדות עם אובדן  בטיפול בפסיכותרפיה גופנית מאפשר לכל העיפות להתמלא במשאבים חדשים ולהחזיר את החיות לגוף ולנפש.

החזרת השליטה
אחת החוויות שנלוות להתמודדות עם אובדן היא תחושת חוסר השליטה על  אירועי החיים, וישנה מעיין התמקחות עם החיים, על אירועים החיים שלפני, 
בטיפול בפסיכותרפיה גופנית אנחנו מחזירים את תחושת השיטה לחיים.

 

מתי צריך לפנות לתמיכה בפסיכותרפיה גופנית בהתמודדות עם אובדן?

סביבה חיצונית
לפעמים הסביבה החיצונית היא זו שממליצה למתאבל לפנות לתמיכה בהתמודדות עם אבל מכיוון שהמתאבל עסוק מאוד באבל ולא רואה נכון את המקום שהוא נמצא בוא.
אז  אחת האינדיקציות היא הסביבה- אם אתה שומע מהסביבה שלך מספר פעמים את ההמלצה ללכת לקבל תמיכה, כנראה שצריך לבדוק האם באמת אתה צריך לבוא לטיפול בפסיכותרפיה גופנית  

טראומה 
טראומה היא מילה גדולה, אם אתה שם לב שאתה משתמש במונח טראומה אל מול אותה פרידה, כנראה שהגוף יודע ומאותת דרך מינוח חיצוני על החוויה הפנימית שלו.
רצוי מאוד לפנות לטיפול בפסיכותרפיה גופנית במקרה כזה, על מנת להבטיח שלא יוצרו חוויות של פוסט טראומה שיכולות להיות מלוות בחוסר שינה, חוסר שקט.

צורך בתמיכה
אם אתה מוצא שהסביבה הקרובה אינה מסיעת לך להתמודד, ואתה צריך תמיכה חיצונית להתמודדות עם אובדן, משהוא שינחם, שידע להחזיק אותך,
שתוכל להביא אליו את כל הסיפור שלך את מול אותה התמודדות עם אובדן.טיפול בפסיכותרפיה גופנית הוא הפיתרון שלך!

קושי לחזור לשגרה
יתכן שאתה מוצא את עצמך מתקשה לחזור לתפקוד ולשגרת היום.
ההשלמה עם האובדן כחלק מהחיים הוא חשוב מאוד בצעד של חזרה לתפקוד,
טיפול בפיכותרפיה גופנית בהתמודדות עם אובדן יכולה להיות הדלת שלך לחזרה לחיים.

דיכאון
אחד השלבים של האבל יכולים להיות דומים מאוד לדיכאון, עם החלל והגעגוע שקיים,  
אבל צריך לזכור תמיד לראות את התמונה המלאה של ההתמודדות עם האבל, עם הפרידה.
כדאי כמובן להיות עם היד על הדופק, ואם תקופת האבלות העמוקה ממשיכה הרבה זמן  וכל העצב והגעגועים גדולים מנשוא והם גואים בהערכה עצמים ירודה עם תחושת דיכאון אז אולי כדאי לחשוב על פנייה לקבלת תמיכה בטיפול בפסיכותרפיה גופנית כדי לא לפתח תסמינים של דיכאון פתולוגי.

תקיעות באחד משלבי האבל 
לאבל מספר שלבים ביניהם: זעם, מיקוח, הכחשה, וקבלהארגון מחדש.
אין סדר קבוע לשלבים הללו, איך יתכן שאתה מתקשה לעבור שלב כלשהוא בתהליך ההשלמה של האבל הפרטי, דבר שיכול להפטר דרך טיפול בפסיכותרפיה גופנית.

 

כל ההתמודדות עם אובדן היא טבעית ולגיטימית, משחר הבריאה בני האדם היו בהתמודדות עם אובדן, התמודדות שהיוותה גם בנייה של החלק ההשרדותי שלנו כיצורים אנושיים.
התמודדות עם אובדן מעלה לנו את החוסן הנפשי, התמודדות עם אובדן גורמת לנו להיות זהירים יותר בנוגע לדברים שקשורים לסכנת חים ולשמור על עצמינו יותר,
התמודדות עם אובדן מלמדת אותנו להעריך יותר את החייסביבנו ובנו.

לכל אדם דרך ייחודית  משלו להתמודד עם אובדן ולהראות את האבל שלו לסביבה.
אין דרך שהיא נכונה יותר להתמודדות עם אובדן, כל אחד נמצא במקום אחר מבחינת יכולת ההכלה הרגשית שלו, וכן בסיטואציית החיים בה הוא גדל ושהוא נמצא בא כיום.
אל לנו לשפוט אף אחד בכאבו ובדרך שהוא מתמודד עם אובדן,
אנחנו צריכים לזכור שמה שנכון לנו או מה שנראה לנו נכון הוא שלנו בלבד.
אם אתה מכיר אדם שלדעתך זקוק לטיפול בפסיכותרפייה גופנית בהתמודדות אם אובדן
אתה מוזמן להתקשר אלי לקבל יעוץ.   0508714344